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医疗事业单位招考 面试指导如何在考试当天调整好自己的心态

2019-02-14 15:07:37 http://www.7406257.com/ 文章来源?#20309;?#30693;

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1.多给自己肯定和鼓励

多回想和总结成功的经验尤其是保持近期的好状态考前多想想在近期的考试中哪一次考试成绩还不错当时的感觉怎样自己是怎样做到的在考试状态时间分配题型处理等方面?#24515;?#20123;进步多给自己一些肯定和鼓励

2.做好考试当天的预案

(1)头天晚上列出清单准备好所需物品

(2)考试当天比平常稍微提前一点起床并保证早餐的营养摄入

(3)入场前可以和同学开开玩笑

(4)试卷没有发下来之前如果感到紧张就告诉自己?#33322;?#24352;是正常的应激反应然后采取一些方法让自己放松下来比如深呼吸微笑等

3.试卷发下来淡定做题

(1)先浏览整份试卷把试题进行大致分类(有把握比较有把握不太有把握)然后大致分配一下时间按先易后难的顺序做题既节省时间又增加信心

(2)仔细审题当看到熟悉和会做的题?#20445;?#35201;对自己说不要大意;当遇到陌生和不会做的题?#20445;?#35201;对自己说不要灰心和慌张要知道自己不会做的别人说不定也不会做

(3)某个知识点一时回忆不起来?#19978;?#25918;置一下或利用联想回忆法来回忆尽量以最快速度决定是否放弃某题不要在自?#22909;?#26377;把握或不会做的题上花太多时间

(4)?#30475;?#23436;一题停顿510秒有利于思考考试时间过半伸伸懒腰有利于头脑?#25351;?#28165;晰考试时间只剩最后几分钟不要再做题要检查原来不肯定和空下的题注意应用逆向确认方法进行检查把握不准就相信第一感觉

4.考完一科后如果觉得考得不理想不要紧张告诉自己也许没有考好但也许并不太差重要的?#21069;?#21518;面的科目考好出考室?#20445;?#38754;带笑容要有“即使前面没有考好也要把最后一科考好”的勇气

5.?#34892;?#22788;理过度紧张

(1)考试前夕睡眠不佳如果考试头天因为紧张躺在床?#20064;?#22825;睡不着果断起床不要再躺在床上可以坐在床上?#28304;?#22352;的?#38382;?#38381;目养神耐心等待睡意即使头天没有睡得太好也不要紧张因为我们的大脑有足够的代偿功能完全不会因为一两天没有睡好而影响我们的思维能力

(2)考场上发懵感觉脑子一片空白不用慌乱告诉自己这只是紧张的反应把注意力放到试卷上先找一道有把握的题来做一旦进入做题的状态脑子空白的情况就会消失

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